Жизнь женщины после развода: как восстановиться и чем заняться — Советы психолога

Когда происходит расторжение брака, женщине бывает трудно привыкнуть к этому. Новая жизнь женщины после развода с мужем может показаться ужасной и безрадостной, но на самом деле в ней есть много хорошего, в том числе возможность найти свое настоящее счастье.

В данной статье мы собрали предельно конкретные рекомендации о том, как научиться жить одной.

Я хочу развестись

“Я хочу развестись” — это четыре самых разрушительных слова, которые только может услышать жена. Расторжение брака может оставить подавленной, одинокой, финансово ограниченной и озадачить вопросом: “Что же делать теперь?”

кажется, что никогда не переживете это, но душевный раздрай не будет длиться вечно.

Обычно требуется около двух лет, чтобы пережить развод или уход мужа и снова почувствовать себя нормально. В течение этих 24 месяцев есть проверенные  способы, которые помогают женщинам восстановиться.

Вот 12 советов, как начать жить заново после развода.

Позвольте себе горевать

Распад брака подобен смерти, а человеку вполне естественно оплакивать жизнь, которую он потерял. Нам так тяжело, потому что там, где когда-то был порядок и рутина, теперь лишь неопределенность и пустота.

На первом этапе когда бросает муж, чтобы это пережить, вполне можно полежать в постели и поесть мороженое, но только не слишком долго. Требуется примерно половина от того времени, сколько длились отношения, чтобы полностью оплакать потерю.

Ведите дневник

Когда муж уходит из семьи пережить удар может помочь письменное описание своих эмоций.

Ведение дневника помогает многим людям с посттравматическим стрессовым расстройством, согласно исследованию Университета Сиракуз в 2008 году. Участники писали либо о своих бедах, либо на нейтральную тему в течение трех месяцев. Те, кто писал о тревожных переживаниях, показали значительное улучшение своего настроения и реакции на воспоминания о том, что произошло.

Ведение дневника каждые несколько дней поможет прийти в себя после развода, отследить свой прогресс и даст ясную и простую картину происходящего.

Так вы сможете посмотреть, где вы были раньше, а где сейчас, и подбодрить себя сами.

Положись на друзей

Положитесь на близких друзей, чтобы они смогли уберечь от чего-то глупого или опрометчивого, например, звонку бывшему в состоянии алкогольного опьянения, резания шин его машины, размещения неприятных вещей в соцсетях или преследования его новой подруги.

Когда люди страдают, они ведут себя нерационально и совершают действительно сумасшедшие вещи.Твой дружеский отряд поддержки не даст сойти с ума после развода или сорваться.

Обратитесь к профессионалу

Подруги, которые позволят тебе рыдать на их плечах и спать у себя на диване, когда ты не можешь оставаться одна, заслуживают искренней похвалы. Но чтобы быстрее понять, как начать жить после развода с мужем лучше поговорить с психотерапевтом или духовным наставником. Трудно получать мотивацию от жизни самостоятельно.

Восстановление — это длинный процесс, поэтому иметь профессиональный план, который подходит именно вам, бывает очень полезно.

Узнавайте себя заново

Когда вы долгое время были одной половиной пары, потеря этой роли может заставить задаться вопросом “Кто я?”.

Никакого “мы” больше не существует, поэтому нужно установить контакт со своей личностью снова.

Чтобы научиться жить одной после развода, для начала перечислите то, что нравится в себе, что не зависит от прежней роли жены. Каковы ваши сильные стороны и уникальные качества? Когда ты в лучшей форме? Что вы цените в себе самой? С этих вопросов можно начать следующую главу своей жизни.

Заводите новых друзей

После расторжения брака вы можете почувствовать себя лишней женщиной в мире, наполненном влюбленными парами. Говоря по секрету, замужние подруги могут не захотеть проводить с вами много времени.

Некоторые замужние подруги могут прямо сказать, что опасаются за своих мужей, так как вы теперь свободны. Конкуренция никому не нравится. Вот почему, чтобы начать жить после развода с мужем понадобятся новые одинокие друзья.

Теперь ты принадлежишь к другому социальному слою, так что нужно окружить себя похожими людьми. Кроме того, общение с новыми людьми означает, что меньше времени будет потрачено на болезненные воспоминания и чувства.

Чем больше времени вкладывается в негативные думы о бывшем, тем больше времени потребуется, чтобы восстановиться после развода.

Женщины должны выпускать пар – это важная часть восстановления, но избегайте тех, что продолжают тянуть в прошлое.

Начните встречаться снова

Льстивое мужское внимание — отличный способ ублажить пошатнувшуюся самооценку и пережить сложный этап после ухода мужа по советам многих психологов.

Как ты узнаешь, что уже пора для большего количества общения? Если тебе хорошо на душе, то все в порядке. 

Попросите друзей мужчин провести время с вами или зайдите в интернет на несколько авторитетных сайтов знакомств и выберете парочку из моря холостяков. Просто поддерживайте себя в хорошем настроении и получайте удовольствие.

Чтобы начать новую жизнь после развода, не нужно искать родственную душу, просто кого-то для приятного ужина и кино.

Познайте свое тело снова

После того, как начнете встречаться с кем-то, появится возможность секса. Эта перспектива одновременно захватывающая и пугающая, особенно если вы были близки только с мужем или прошло уже много лет с тех пор, как вы были одни.

Многие женщины говорят, что они боятся быть голыми рядом с кем-то еще. Особенно, если их бросил муж, и они только пытаются пережить это.

Совет психологов в этом случае — заново познакомиться со своим телом.

Начните с принятия длительных ванн, вспоминая о прошлых сексуальных удовольствиях или фантазируя о том, что может сделать новый партнер. Если вы не мастурбировали в течение длительного времени, не торопитесь, и постарайтесь постепенно узнать, какие виды прикосновений и ритмы приводят к оргазму.

Если вы столкнулись с проблемами возбуждения или получения оргазма — расслабьтесь, так как около 10% женщин испытывают такие трудности. Можно обсудить этот вопрос с хорошим гинекологом или обратится к сексологу, чтобы найти проблему и решить ее.

Про Это

Следующий совет о том, как дальше жить после развода с мужем касается новых сексуальных контактов. Это может быть заманчиво переспать с кем-то прямо сейчас, хотя бы для того, чтобы доказать, что вы все еще желанны, но нужно не забывать о мерах предосторожности.

Перво-наперво помните, что необходимо всегда использовать презервативы, чтобы предотвратить инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), и незапланированную беременность. Хотя шансы на рождение ребенка уменьшаются с возрастом, у женщин 40+ второй самый высокий показатель непреднамеренной беременности после подростков.

Занятия случайным сексом после развода редко помогает женщинам, если на душе действительно хреново.

Женщины иногда идут на сексуальный риск, чтобы повысить самооценку, но в конечном итоге они нуждаются в мужчинах, которые будут заботиться о них, а не в тех, кто заинтересован только их телом.

Будьте умны с финансами

Важная часть всех советов о том,  что делать после развода с мужем связана с деньгами. Принятие ответственности за свое финансовое благополучие — ключ к тому, чтобы снова почувствовать себя в порядке.

Пройдите курс по управлению личными финансами.

Даже просмотр нескольких базовых видео в интернете может помочь залатать возможные дыры в бюджете.

Составьте список дел

Завершение отношений оставляет после себя пустоту, но также дает возможность заново открыть для себя старые (и новые) интересы, которые были заброшены после женитьбы. В любых отношениях, какими бы хорошими они ни были, мы отказываемся от части себя. Теперь же все пути открыты. Что вы хотите сделать в своей жизни?

К сожалению, восстановиться и начать жить после развода женщине часто мешает отсутствие четких целей и желаний чего-либо. Но есть и обратные ситуации, когда бывшие жены пошли учиться, начали путешествовать, сделали ремонт, начали карьеру и таким образом ушли от кризисной ситуации, когда муж ушел из семьи и вернулись к полноценной жизни.

Причем их жизнь стала лучше, чем они только могли себе вообразить.

Отпразднуйте свое одиночество

Чтобы завершить восстановление, окончательно побороть стресс и обрести счастье после развода, когда самый темный период останется позади отпразднуйте это событие. Отправляйтесь в поездку с подругами, детьми или самостоятельно, если можете себе это позволить.

Восстановление после расторжения брака — это длительный процесс перерождения, праздник же означает, что вы успешно двигаетесь вперед вместе со своей новой жизнью.

Итог

Расторжение брака может быть бурным временем финансового и эмоционального напряжения. Чувства задеты, финансовая поддержка и безопасность утрачены, а старого образа жизни больше нет. А вы в состоянии пережить развод и выйти еще сильнее? Уверены, что да!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here