Когда отношения на грани разрыва, трещат по швам, люди не могут быть полностью удовлетворены жизнью. Ссоры, навязчивые мысли о разладе подрывают наше моральное состояние, поэтому имеет смысл знать, что делать если отношения терпят крах.
Пытаться сохранить их стоит только с достойными партнерами. Ведь людей, патологически склонных к алкоголизму, наркомании или насилию, не способных на верность, тепло и любовь — не стоит держать рядом с собой в любом случае.
Частые ошибки
Рассмотрим, что делать не нужно, если отношения на грани расставания:
- Усугублять ситуацию. Не делайте громких заявлений и опрометчивых поступков.
- Специально вызванная ревность, эмоциональные качели, провоцирование партнера — это все лишь подвергают сомнению вашу адекватность в его глазах.
- Навязчивость, откровенные фото и несвойственное поведение привлекут внимание, но не исправят сложившееся положение.
Что советует психология
Прежде чем бросаться спасать отношения трещащие по швам, следует сначала разобраться со своими желаниями. Это может выглядеть эгоцентрично, но абсолютно необходимо. Человек не способен построить здоровые отношения на нездоровой почве прошлых обид и подавленных негативных эмоций.
Вот что советуют психологи, чтобы восстановить моральное состояние человека и в перспективе попытаться спасти союз, находящейся на грани расставания.
Примите свое состояние
Вы – человек, и удивительно, если бы вы радовались проблемам. Случилась ссора, которая привела отношения с любимым человеком к разладу. Это в любом случае неприятно, независимо от того, сколько времени вы провели вместе: пару месяцев или тридцать лет.
Отследите эмоции
Что вы чувствуете? Обида, злость, грусть, агрессия, жалость к себе, паника… Примите и проживите каждую возникающую эмоцию. Поймите, что не сдвинетесь с мертвой точки отчуждения между партнерами, не проработав полностью свои чувства.
Подумайте, какие реакции возникли в связи с тем, что союз на грани разрыва? Например, все внутри сжимается, идет дрожь по телу, плечи напряжены, голова опущена – именно так тело выражает основную эмоцию и рассказывает, что именно следует расслабить в организме. Когда расслабитесь неприятные эмоции прекратятся.
Разберитесь, что вами движет
Человек управляем двумя страхами: смерти и одиночества. Что касается отношений с возлюбленными, эти страхи могут проявляться в виде материальной зависимости от партнера или болезненной эмоциональной привязки. Обе ситуации не являются здоровыми.
Пришло время взять ответственность за свою жизнь. Научившись удовлетворять как свои материальные, так и духовные потребности самостоятельно, вы перестанете нуждаться в тяжелых для вас отношениях. Это жестокая правда, но весьма полезная.
Вы ответственны и за духовную, и за материальную стороны жизни, осознайте это.
Больно признаваться в собственной слабости, некомпетентности в каких-то вопросах, но нужно перестать играть роль жертвы или брать на себя непосильную ношу. По крупицам, маленькими шагами, собирайте себя по кусочкам, когда ваш союз оказался на грани разрыва. Станьте целостными, и тогда взаимоотношения будут строиться на качественно ином уровне.
Поговорите
Выходите на честный откровенный и конструктивный диалог с партнером, и будьте готовы к неожиданностям. Будьте внимательны, искреннее старайтесь понять логику действий друг друга, именно это впоследствии поможет наладить контакт и спасти отношения, зашедшие в тупик.
Обратитесь за помощью
Грамотный терапевт или просто звонок по горячей линии в центр психологической поддержки может послужить выходом из изоляции, в которую вы загнали себя, будучи ранеными в этом непростом процессе. Если самостоятельно справиться не получается, не стесняйтесь обратиться к профессионалу.
Что делать
Следующие советы помогут самостоятельно спасти отношения на грани разрыва и не наломать дров.
- Найдите в интернете “причины зависимых отношений”. Возможно, не проработанные сценарии детства и вредные установки руководят вами, склоняя к заранее неподходящим людям.
- Если на горизонте маячит разрыв, ослабьте хватку, перестаньте контролировать партнера и ход отношений. Снимите с себя эту непосильную ношу. Другой человек и сам способен о себе позаботиться. Наоборот, займитесь своей жизнью.
- Откажитесь от навязанных стандартов и сценариев поведения, если они тяготят.
- Сделайте паузу в отношениях. Разумеется, договоритесь об этом с партнером, и если обоих устраивает эта идея, – попробуйте. Воспринимайте ее, как отдых и максимально радуйте себя. Вспомните, что нравилось раньше, что хотелось попробовать. Переключитесь на себя и свои интересы.
Как найти решение
Будем честными: держаться за отношения, если уходит любовь, не имеет смысла. «Один в паре любит, другой – позволяет себя любить» — красивая фраза, но для жизни она непригодна.
Люди находятся рядом, когда у обоих партнеров есть друг к другу интерес. Это необязательно высокая любовь, денежный вопрос или сексуальное влечение. У каждого свое восприятие и потребности.
Если хватает азарта искусственно разжигать интерес, то вперед, но истинно здоровой и целостной личности не интересны эти игры. В вопросе спасения союза двух людей на грани разрыва в итоге всё решает лишь один вопрос, заданный себе: «Хорошо ли мне с этим человеком?» Честный ответ укажет дальнейший путь.
Заключение
Всё имеет причину и следствие. Вы неспроста вместе, вы извлекаете опыт, а из опыта – пользу. Только вам самим решать, каким будет опыт и с кем он произойдет. Благодарите себя за все что произошло в прошлом, даже за опыт пагубных отношений – ведь теперь вы знаете, куда не стоит возвращаться.
Если любовь жива, если двум людям по-настоящему хорошо, то воссоединение вполне может быть. Если отношения возвышали, чему-то учили – это прекрасно. Проникнитесь этим осознанием и следуйте голосу сердца.
